靚粥纖體餐單

早餐：瘦身粥1碗，烚蛋1隻
午餐：瘦身粥1碗，西瓜1磅 (或其他生果)
晚餐：瘦身粥1碗，灼菜1碗，烚蛋1隻

三款瘦身粥：

荷葉瘦肉粥，粟米紅蘿蔔瘦肉粥，花菇冬瓜瘦肉粥，

煲瘦身粥之要訣：

加鹽適量，放數片果皮去除肉的腥味，加少許冬菜，或數粒瑤柱令粥更好味，約煲1.5小時。

攻略要點：

每星期只可食一天 (選星期日，身體與腸胃一起休息一天)
最高可減兩磅，
肚餓時，可進食瘦身粥，
每餐只宜八成飽，
前一日，買定所有材料，借定帶，碟及雜誌，可消磨一天。